MẸ BẦU BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ NÊN ĂN GÌ?
MẸ BẦU BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ NÊN ĂN GÌ? Để quản lý tiểu đường thai kỳ, rất quan trọng để bạn ăn một chế độ ăn cân đối và lành mạnh. Điều này bao gồm việc ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, lượng protein từ thịt gà không mỡ, cá và đậu, cũng như tinh bột từ các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng nên hạn chế thức ăn có nhiều đường. Việc ăn đều đặn các bữa ăn và bữa phụ, và duy trì lượng và loại thức ăn ổn định có thể giúp ổn định đường huyết. Carbohydrates nên chiếm dưới một nửa lượng calo tiêu thụ và nên ăn các loại carbohydrates phức tạp thay vì đơn giản. Rất quan trọng để ăn các loại ngũ cốc, đậu và rau củ chứa tinh bột trong lượng vừa phải, cũng như tiêu thụ một loạt các loại rau quả. Bạn nên tiêu thụ sản phẩm từ sữa chứa ít chất béo hoặc không chất béo, cũng như protein từ cá, thịt gà và đậu. Bạn nên hạn chế đồ ngọt và tiêu thụ chất béo vừa phải, lựa chọn các loại dầu lành mạnh. Website: https://anvatgenz.com/ https://anvatgenz2023.blogspot.com/ https://anvatgenz.weebly.com/ https: